تمرین ایزوله اصطلاحی ست در بدن سازی که در آن هدف، تنها پرورش یک مفصل خاص و قوی کردن آن است.
تصور کنید در روزهای ابتدایی ورود به باشگاه، از مربی تان درخواست میکنید که تمرینات مربوط به یک عضله ی مشخص را به شما ارائه دهد. اگر با یک مربی کارکشته طرف باشید، حتما متقاعدتان میکند که وقتی تمام عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیرند، نمیتوان این رویکرد را پیاده کرد. در حال حاضر انجام چنین تمرینی، آسیب زا خواهد بود.

یک نویسنده ی تازه کار نیز، نیاز به آزماییدن تمام روش های نوشتاری دارد. گاهی لازم است، چندین سال متوالی به همین روال ادامه دهد تا در زمان مشخصی، سبک و سیاق خود را در نوشتن پیدا کند.

در حالی که اگر از ابتدا، مسیر پیش فرض خود را دنبال کند، حتما دچار محدودیت و فشار مضاعفی میشود. چه بسا که از ادامه ی راه هم منصرف گردد.

این فرآیند به همین جا ختم نمیشود. نویسنده ای که از ترس بازخورد، هرگز نوشته هایش را در معرض انتشار نمیگذارد یا که از هراس بازنویسی مکرر، به نوشته هایش میچسبد، به نحوی خود را ایزوله کرده است.